★★★★★
24 коментарі
5 простих вправ для покращення координації
Ефективні вправи, які можна виконувати вдома для покращення рівноваги та координації рухів...
Читати далі →
Активне довголіття
для всієї родини
Приєднуйтесь до нашої спільноти здорового способу життя. Програми фітнесу та велнесу, розроблені спеціально для людей старшого віку та сімейних активностей.
Наша місія та цінності
Ми віримо, що здоров'я та активність не мають вікових обмежень. Наша мета - створити спільноту, де кожен може знайти підтримку та натхнення для активного життя.
Соціальна відповідальність
Наш проект активно підтримує розвиток спільноти через безкоштовні програми для людей з обмеженими фінансовими можливостями. Ми співпрацюємо з місцевими центрами соціальних послуг та організовуємо благодійні заходи.
Волонтерська діяльність є невід'ємною частиною нашої роботи. Наші інструктори регулярно проводять безкоштовні заняття в громадських центрах, допомагаючи старшому поколінню підтримувати активний спосіб життя.
Громадські центри
Підтримуємо понад 15 громадських центрів по всій Україні
Волонтерські програми
Більше 200 волонтерів допомагають проводити заняття
Благодійні проекти
Щомісячні благодійні заходи для підтримки спільноти
Програми за віковими групами
Індивідуальний підхід до кожної вікової групи з урахуванням особливостей та потреб
Активний початок
50-60 років
1200
грн/місяць
- Функціональні тренування
- Кардіо низької інтенсивності
- Силові вправи з власною вагою
- Групові заняття 3 рази на тиждень
Популярний
Золота рівновага
60-70 років
1500
грн/місяць
- Аквааеробіка
- Йога для зрілого віку
- Вправи для координації
- Індивідуальні консультації
М'який рух
70+ років
1000
грн/місяць
- М'яка гімнастика
- Дихальні практики
- Вправи сидячи
- Персональний супровід
Порада дня
Ранкова прогулянка - ключ до енергійного дня
Почніть свій день з 15-хвилинної прогулянки на свіжому повітрі. Це допоможе активувати обмін речовин, покращить настрій та підготує організм до денних активностей. Приємні краєвиди та спокійний темп зроблять цю звичку невід'ємною частиною вашого дня.
💡 Рекомендація: Оберіть маршрут через парк або сквер поблизу дому
"Здоров'я - це не відсутність хвороби, а стан повного фізичного та емоційного благополуччя"Всесвітня організація охорони здоров'я
"Кожен день - це нова можливість стати сильнішим та щасливішим"Команда HealthyWellness
"Родинна активність об'єднує покоління та зміцнює зв'язки"Дослідження сімейної психології
Ваш шлях до активного життя
Простий та зрозумілий процес, який допоможе вам розпочати подорож до здорового способу життя
1
Консультація та оцінка
Проводимо детальну консультацію для розуміння ваших потреб, фізичного стану та цілей. Наші фахівці оцінюють рівень підготовки та рекомендують оптимальну програму. Це допомагає створити індивідуальний план занять.
2
Індивідуальний план
Створюємо персоналізовану програму тренувань з урахуванням вашого віку, стану здоров'я та побажань. План включає поступове збільшення навантаження, різноманітні види активності та гнучкий графік занять.
3
Початок занять
Розпочинаємо заняття в комфортному темпі з постійним супроводом інструктора. Перші тижні присвячені адаптації та вивченню правильної техніки виконання вправ. Кожне заняття приносить задоволення та впевненість.
4
Результат та підтримка
Регулярно відстежуємо ваш прогрес та коригуємо програму за потребою. Надаємо постійну підтримку, мотивацію та поради щодо здорового способу життя. Ви отримуєте не лише фізичні покращення, а й нових друзів у спільноті.
Корисні поради та статті
Дізнавайтесь більше про здоровий спосіб життя, ефективні вправи та поради від наших експертів
★★★★☆
18 коментарів
Здорове харчування після 50: основні принципи
Рекомендації щодо збалансованого харчування, які допоможуть підтримувати енергію та здоров'я...
Читати далі →
★★★★★
31 коментар
Дихальні практики для зняття стресу
Техніки правильного дихання, які допомагають розслабитися та відновити внутрішню рівновагу...
Читати далі →Тижневий планувальник активності
| День тижня | Ранок | День | Вечір |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Ранкова прогулянка | Силові вправи | Розтяжка |
| Вівторок | Дихальні вправи | Відпочинок | Йога |
| Середа | Аквааеробіка | Легке кардіо | Медитація |
| Четвер | Координація | Садівництво | Розтяжка |
| П'ятниця | Групові заняття | Функціональні вправи | Відпочинок |
| Субота | Сімейна активність | Прогулянка в парку | Релаксація |
| Неділя | М'яка гімнастика | Відпочинок | Підготовка до тижня |
Відгуки наших учасників
Марія В.
★★★★★
"Заняття допомогли мені знову відчути радість руху. Атмосфера дуже дружня, інструктори уважні до кожного."
Олександр К.
★★★★★
"Чудова програма для людей нашого віку. Все продумано до дрібниць, навантаження підбирається індивідуально."
Лідія М.
★★★★☆
"Знайшла нових друзів та покращила своє самопочуття. Тепер з нетерпінням чекаю кожного заняття!"
Розпочніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для підбору індивідуальної програми